Om Sov Godt!

Bilde av mann som gjesper og nesten holder seg for munnen - Klikk for stort bilde

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Dette er en medisinfri søvnbehandling men det er mulig å delta hvis du bruker sovemedisiner.

Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir hjernen verdifull hvile, gjør oss mer opplagte. Strever du med søvnen? Vi hjelper deg på veien til bedre søvn.

På dette kurset vil du

  • få økt kunnskap om søvn, søvnvansker og hva som fremmer og hemmer søvn (søvnhygiene)
  • bli mer bevisst på egen søvn og egne søvnvaner gjennom søvndagbok og kartlegginger
  • få informasjon og eventuelt søvnbehandling med stimuluskontroll og søvnrestriksjon
  • lære hvordan du får bedre søvn, økt forståelse for og fornøydhet med søvnen din.

Oppstart: Torsdag 26.januar kl.13-15

Varighet: Kurset går over 4 samlinger og varer i 2 timer. 

Sted: Helsehuset Råde, Storstua, hovedinngang 2 (Skoleveien 1-3, 1640 Råde)

Ta kontakt med Frisklivssentralen for påmelding.