Psykososialt beredskapsteam/Kriseteam

Råde kommunes kriseteam sørger for at innbyggere og tilreisende i Råde kommune får akutt hjelp etter alvorlige og dramatiske hendelser.

Når kan du kontakte oss?

Det er i hovedsak politi, legevakt eller ambulanse som kontakter kriseteamet, men berørte selv kan også ta kontakt med legevakten på telefon 116 117 for å komme i kontakt med kriseteamet.  

Kriseteamet arbeider med dramatiske hendelser som:

  • Krig og terrorhandlinger
  • Katastrofer og store ulykker
  • Selvmord og drap
  • Når barn dør
  • Andre situasjoner der lokalsamfunnet er sterkt berørt

Hvem kan vi hjelpe?

Vi bistår enkeltpersoner, familier og grupper som er rammet av en krise.

Hva kan vi hjelpe deg med?

Vi hjelper deg med å håndtere den akutte situasjonen. Du vil også få veiledning på hvordan håndtere reaksjoner og situasjoner i etterkant av hendelsen. Du vil få tilbud om oppfølgingssamtaler og lengden på oppfølgingen vil avhenge av hendelsen og dine behov. Berørte med behov for oppfølging over tid vil få dette av relevant tjeneste i kommunen.

Hvem er vi?

Kriseteamet er et tverrfaglig team, bestående av ansatte med bred kompetanse fra de ulike tjenestene i Råde kommune.

Hva er vanlige krisereaksjoner?

Vanlige krisereaksjoner kan være:

  • Problemer med å sove og mareritt.
  • Endret spisemønster.
  • Forhøyet beredskap; man er mer skvetten, anspent og engstelig.
  • Angstreaksjoner.
  • Problemer med konsentrasjon og hukommelse.

 

Hva er lurt å gjøre etter en dramatisk hendelse?

  • Ikke vær alene. Søk sammen med mennesker du føler deg trygg med.
  • Gå på jobb og skole så langt det lar seg gjøre.
  • Sørg for å ta til deg mat og drikke selv om du ikke er sulten eller tørst.
  • Legg deg til vanlig tid selv om du ikke får sove. Stå opp til vanlig tid, selv om du er trøtt.
  • Begrens tiden du bruker på nyheter og sosiale medier. Sett av faste tidspunkter for å oppdatere deg, og skjerm deg selv så godt det lar seg gjøre.
  • Skjerm barna fra bilder og videoer. Snakk med dem om det som har hendt ved å bruke enkle ord. Husk å forsikre dem om de er trygge her i Norge.
  • Snakk med de rundt deg om hvordan du har det.
  • Vær raus med deg selv om du har reaksjoner. Disse er ikke farlige selv om de er ubehagelige.
  • Alkohol og rusmidler kan forsterke vanskelige følelser.

Mer informasjon og råd hvordan håndtere etterreaksjoner

  1. Oslo kommunes kriseteam har brosjyre for nedlasting på en rekke ulike språk nederst på siden.
  2. Kriser - Universitetet i Bergen
  3. Sorg og krise - Ung.no