Assistert Selvhjelp kombinerer nettbaserte verktøy, selvhjelp og veiledning og er en dokumentert effektiv behandling for utfordringer som stress, angst, depresjon, selvfølelse og søvnproblemer. Gjennom et nettbasert program lærer du deg verktøy for å mestre symptomene og utfordringene dine i ditt eget tempo og i ditt eget hjem. Du vil få ukentlig veiledning en til en over telefon og etter avtale.
Se hvilke program/mestringsverktøy Assistert selvhjelp tilbys: Mestringsverktøy – Assistert Selvhjelp
Oppstart
Du kommer først til en oppstartssamtale med en av behandlerne i teamet og foretar en innkomst kartlegging. Sammen finner vi ut hvilket program det kan være nyttig at du begynner med. Vi har taushetsplikt og alle samtaler journalføres.
Du får tilsendt en personlig kode for innlogging.
Vi ønsker tett samarbeid med fastleger, og ber derfor om samtykke til at vi kan ta kontakt med din fastlege eller informere om de tilbudene du har mottatt hos oss.
Gjennomføring
Programmet er delt opp i flere moduler, og vi anbefaler at du jobber med en modul i uka. Programmene er tilpasset dine symptomer og utfordringer.
Du jobber seg gjennom del for del, enten på PC eller mobil, samtidig som du får ukentlig veiledning en til en over telefon og etter avtale.
Hvis tilbudet ikke passer for deg eller at vi ser av innkomstkartleggingen at du vil kunne ha nytte av andre typer tilbud, vil vi veilede deg til disse tilbudene i stedet. Dette kan være på grunn av livssituasjonen, årsaken til symptomene dine, at din helsetilstand er for sammensatt eller alvorlig.
Hvis det dreier seg om akutt krise og alvorlige ulykker, eller du har selvmordstanker – kontakt legevakten eller 113
Ved komplekse tilstander eller alvorlige psykiske lidelser kan du søke om ordinære psykiske helse- og rustjenester – link søknadskjema
Kontakt assistert selvhjelpsteamet for mer informasjon eller for å avklare om dette er et tilbud som kan passe deg.
Kontaktperson: Kristina Syversen kristina.syversen@rade.kommune.no tlf. 98213374