Kurset er bygget på kognitiv atferdsteknologi og kursledere jobber i avdeling psykisk helse og rus.
Pexels.com
Hva er KiD
Kurset er bygget på kognitiv atferdsteori som er en godt dokumentert metode for å behandle depresjon. Kurs som tiltak er godt dokumentert som effektivt, på linje med individuell kognitiv terapi.
For voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat grad) slik at det går utover evnen til å fungere i hverdagen, og livskvaliteten oppleves redusert.
Kursinnhold:
Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen skaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet. På kurset blir du undervist i å bli oppmerksom på tankene dine, og se sammenhengen mellom tanker og følelser. Du lærer å vurdere og endre uhensiktsmessige tolkninger og tankemønstre, og det jobbes med tanker, forståelser og handlinger som vedlikeholder og forsterker nedstemthet/ depresjon.
Målet med kurset:
- Forkorte varighet av depresjon
- Redusere intensitet av symptomer på depresjon
- Gjenvinne funksjon
- Forebygge nye episoder med depresjon
Noen vanlige tegn på depresjon:
- Fravær av glede
- Tilbaketrekning
- Følelse av å være verdiløs
- Lite tiltakslyst/ initiativ
- Konsentrasjonsvansker
- Tristhet
- Utfordringer med søvn
- Uro
- Grubling/bekymring
- Irritabilitet
Praktisk informasjon
Kurset blir ledet av trente og godkjente kursledere som jobber i avdeling for psykisk helse og rus i Råde kommune. Kurset er lagt opp over 10 samlinger à 2,5 time. Det er nødvendig at du jobber med hjemmeoppgaver mellom samlingene. Det er vanligvis 8-12 deltagere på hvert kurs.
Oppstart
- Dato: i løpet av høsten
- Pris: Gratis (inkludert kurshefte)
- Kursledere: Kristina Syversen tlf. 98213374 og Ronny Johnsen, tlf. 45879043
Påmelding
Deltakere kan søke om deltagelse gjennom kommunens søknadskjema for helse og sosiale tjenester, finnes på https://www.rade.kommune.no/_f/p1/i82579d1b-72b8-456e-8ba2-af36923047cf/soknadskjema-psykisk-helse.pdf
Alle søkere blir kalt inn til en forsamtale.
Mer informasjon
Kurs i Mestring av depresjon (KiD) på hjemmesidene til Fagakademiet, www.fagakademiet.no og Rådet for Psykisk helse, www.psykiskhelse.no